domingo, 20 de octubre de 2019

Alimentos que ayudan a aumentar su memoria


El cerebro es una parte esencial de tu cuerpo. Obtener una mente más sana y una memoria más aguda es tan simple como aumentar la ingesta de ciertos alimentos. Incorporar algunos alimentos en la dieta te ayudará a tener una mente ágil

Frutos rojos
Arándanos y las moras, contienen antocianinas, que son flavonoides antiinflamatorios. La inflamación y el estrés oxidativo dentro del cuerpo pueden causar daño tisular al cerebro y fomentar la enfermedad neurológica. El consumo de alimentos ricos en flavonoides previene estos problemas, protegiendo su mente contra agentes que dañan la memoria.

Los estudios han encontrado que los antioxidantes presentes en las bayas pueden mejorar la comunicación celular y aumentar la plasticidad cerebral. Esto le permite a su mente formar nuevas conexiones celulares y adaptarse a los cambios. Su cerebro no deja de desarrollarse después de la adolescencia: continúa creciendo y forjando caminos a lo largo de su vida, siempre y cuando lo mantenga saludable.

Hojas Verdes
Las verduras verdes como la col rizada, el brócoli y las espinacas contienen vitamina K y antioxidantes antiinflamatorios. La falta de ellos puede causar enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.

Las verduras de hoja verde también te alimentan con vitamina B folato, que ayuda a formar ADN y a mantener saludable tu sistema vascular.


Nueces 
Contienen altas concentraciones de vitamina E, que protege su cerebro del estrés oxidativo. Las nueces de Brasil son una fuente saludable y deliciosa de selenio, que aumenta la actividad antioxidante y previene el deterioro cognitivo. Debido a sus altos niveles de nutrientes y minerales, se sabe que las nueces reducen el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. 

Aguacate
Los aguacates proporcionan una rica fuente de grasas no saturadas y la luteína antioxidante, que tiene una conexión con la cognición mejorada ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y reduce el colesterol malo.

Estos pequeños cambios y un poco de ejercicio podrán marcar la diferencia y así reducir las posibilidades de encontrar enfermedades cerebrales degenerativas en el futuro.

domingo, 29 de septiembre de 2019

5 Tips para ser más productivo



Probablemente, te habrá pasado que cada día te distraes fácilmente. Te entretienes leyendo post en Facebook, mensajes en WhatsApp y cuando notas se te a ido el día.

Ser una persona más productiva es un objetivo que todos podemos lograr si cambiamos nuestros hábitos, los siguientes puntos te ayudarán a lograr tus objetivos y ser más productivo. 

1. Establece Prioridades

Toma nota.  Debes tener claro lo que hay que hacer, divide las tareas en pasos fáciles y claros.

Divide las tareas grandes. Si la tarea es demasiado grande o compleja acabaremos procrastinando. 
Actualiza la lista de actividades. Te quitarás un gran peso de encima cuando finalices esa tarea que tenías pendiente durante mucho tiempo y siempre la ibas posponiendo.

2. Elimina Distracciones
Cada vez estamos más rodeados de distracciones que hacen más difícil estar concentrado, las notificaciones telefónicas, facebook u otras hacen que perdamos tiempo y no concluyamos las actividades.
Desconecta las notificaciones del teléfono
Controla el tiempo que pasas en redes sociales
Concéntrate en una cosa a la vez
Mantén tu área de trabajo ordenada

3. Quiérete
Duerme por lo menos 7 horas
Duerme temprano para aprovechar la mañana al máximo
Come alimentos saludables. Come alimentos frescos y evita los procesados y el azúcar.
Toma descansos. Cada dos horas estírate, respira, realiza una caminata de 15 minutos, te ayudará a ser  más productivo



4. Ponte Metas
No importa a que te dediques las metas son importantes. No dejes que tus metas te intimiden, y trata de ser positivo en cuanto a ellas. Ten en cuenta que puedes cumplirlas si te concentras.
Ponte metas razonables
Date recompensas cuando cumplas tus metas

5. Delega
Para poder abarcar todo lo que tienes entre manos en tu empresa. Es necesario para su buen funcionamiento.
Rodéate de los mejores para que el trabajo y los proyectos que tengas siempre sean de altísima calidad y hechos en los plazos previstos

sábado, 24 de agosto de 2019

¿Como funcionan los vales de despensa?

Los Vales de Despensa son una prestación diseñada para beneficio de los empleados ya que ayuda contrarrestar el descuento de impuestos que realiza la empresa en el pago de nómina.

También es un beneficio para las empresas dar vales de despensa, y no dinero, significa también un beneficio fiscal para las empresas, pues lo que se otorga en vales grava menos impuestos que si se diera efectivo.

Por ese motivo se justifica que la nómina se divida en varios rubros, entre ellos los vales de despensa, que no forman parte de la carga fiscal y sí benefician al trabajador.

Los beneficios son  para ambas partes (empleados y empresa) es una manera de elevar la rentabilidad de la organización. Si lo explicas bien a tu personal, servirá para mejorar el clima organizacional y elevar la lealtad y la productividad.

Obtén una cotización de INTELYVALE® Despensa aquí  tarjeta con altos niveles de seguridad para tus empleados.




martes, 23 de julio de 2019

Monederos Electrónicos Autorizados por el SAT


¿Como deducir el gasto de combustible?


Para que el gasto de combustible sea deducible el pago deberá realizarse de las siguientes formas:

  • Tarjeta de crédito, débito o de servicios de transferencia electrónica de fondos desde tus cuentas abiertas en instituciones bancarias
  • Cheque nominativo de tu cuenta bancaria
  • Monedero electrónico autorizado por el SAT



Cuando el pago se realiza a través de Monederos Electrónicos Autorizados por el SAT el emisor emitirá un complemento de estado de cuenta de combustibles.


En el caso de que pagues con tarjeta de crédito, débito o cheque nominativo, es necesario que obtengas la factura electrónica expedida por la estación de servicio.

INTELYVALE® Gasolina además de enviarte tu complemento de estado de cuenta de combustibles, ofrece una plataforma en línea para la asignación  y administración de tus recursos.

Conoce más detalles del monederoINTELYVALE Gasolina




sábado, 8 de junio de 2019

¿Cómo Calcular los Vales de Despensa?


Lo puedes hacer de dos formas de acuerdo con la ley mexicana, 
Los topes a considerar son IMSS e ISR. 

IMSS
De acuerdo al artículo 27 de la Ley del Seguro Social es que los vales de despensa se pueden otorgar  siempre y cuando su importe no rebase el 40% del salario mínimo general diario vigente, es decir, $35.34 pesos.

Si la prestación se otorga de manera mensual, el tope que establece el IMSS para que los vales de despensa sean deducibles de impuestos debe ser de $1,069.32 pesos.

ISR
El monto puede ser hasta del salario mínimo vigente, con lo que la cantidad máxima que podrías brindar a tus colaboradores al mes sería de $2,650.86 pesos.

Cuando el importe de estas prestaciones rebase el porcentaje establecido, solamente se integrarán los excedentes al salario base de cotización, de acuerdo con la Ley del Seguro Social

Recuerda que puedes deducir hasta el 53% si es a través de un monedero autorizado por el SAT.

Conoce nuestro monedero electrónico que además de ser deducible, ofrece altos niveles de seguridad. www.intelyvale.com.mx






domingo, 2 de junio de 2019

¿Que son los vales de gasolina?


Los vales de gasolina son una herramienta para administrar el gasto del combustible y otorgar deducibilidad  para las empresas lo podrás utiliza como medio de pago para la compra de combustibles.

Con este monedero ya no es necesario solicitar la factura en cada estación de servicio ya que el emisor del monedero enviará una sola factura 100% deducible por el total de consumos realizados por toda su flotilla.

Algunos monederos cuentan con controles de seguridad para blindar tus transacciones.


INTELYVALE® cuenta con una solución en línea que ofrece altos niveles de seguridad y es muy fácil de administrar, solicita más información en Monedero Electrónico de Gasolina